豆知識

トレーニング

BCAAとは? 必須アミノ酸とは? その効果とおすすめの摂取タイミング

体で作ることのできない必須アミノ酸のうち、パリン、ロイシン、イソロイシンを指すBCAA。その効果と理想的な摂取タイミングについて解説します。
トライアスロン関連用品

アスリートこそ日常的な足底ケアが必要とされる理由とは?

競技で体を酷使するアスリートこそ足底に着目したコンディショニングというのが重要、というお話です。足裏の痛みや体の疲労、スイムやランのフォーム改善に悩む方は普段の足底ケアが効果的かもしれません。
トレーニング

屋内プールでのウェットスーツ着用は禁止?それとも問題ない?

トライアスロン大会に向けてウェットスーツを着て泳いでおきたいけど、プールでのウェットスーツ着ていいの?という疑問。実際に5つの施設に確認した結果をまとめます。
トライアスロン関連用品

長すぎるDHバーの余剰分はカットして最適化すべき理由

DHバーの多くは、海外のトライアスリートに合わせて設計されており、日本人には長すぎる場合が多いです。この余剰分はそのままにせず、切ってすっきりしましょう。
トレーニング

本番で最高のパフォーマンスを発揮するためのレース前の食事とは?

トライアスロンなどのレースでは、最後までエネルギーを枯渇させず、ゴールの瞬間まで体を動かし続けるために、食事によるコンディション作りが必要不可欠です。
トレーニング

持久系レースに向けたカーボローディングのやり方とその効果

持久系のコンディショニングとして広く知られるカーボローディング。いつから、何を、どの程度食べればいい?古典法と改良法って?一度しっかり確認しておきましょう。
トライアスロンコラム

市民アスリートのSNSに蔓延する、リア充ならぬ「○○充」って?

リア充。現実(リアル)の生活が充実している人を指す。市民アスリートのSNSに蔓延する「○○充」とは?情熱的かつ几帳面、愛すべき○○充たちに尊敬と羨望とわずかな皮肉を込めて。
トライアスロン関連用品

【解説】ランニング用インソールの選び方-サイズや足の形など

ランニングシューズのインソールを別売りのものに交換すると色々なメリットがあります。しかし選び方を間違うと効果がないだけでなく、逆に痛い思いをすることになります。
トレーニング

ピッチ走法とストライド走法 – それぞれの特徴とメリットについて

ランニングフォームの肝である「ピッチ走法」と「ストライド走法」。ピッチとストライドの定義、メリット/デメリット、走り方のコツなどをまとめます。
トライアスロン関連用品

トライアスロンや水泳で使う時計には何気圧の防水が必要?

水泳やトライアスロンのスイムで使う場合、時計の防水機能は何気圧まで必要なのでしょうか?どんな時計でも水につけていいわけではなく、「生活防水」だけでは不十分なんです。