トレーニング

トレーニングトレーニング

トライアスロンのトレーニング方法についてまとめています。

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【ロードバイク初心者必見】ロングライドに絶対持っていきたい10の持ち物

主にロードバイク初心者に向けて、ロングライドに必ず持っていくべき持ち物、あったら便利な持ち物についてまとめました。
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オフシーズンのトレーニングは断然ハーフマラソンがおすすめな3つの理由

オフシーズンのトレーニングには断然ハーフマラソン出場がおすすめ。特にオリンピックディスタンスを中心に活動するトライアスリートへ、ハーフマラソン出場のメリットを紹介します。
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【トライアスロンのスイム練習2】レースで失敗しない泳ぎ方とトレーニング方法

トライアスロンやOWSは、それに特化したテクニックや知識、ウェアやゴーグルなどが必要となります。レース本番に強くなるためのスイムトレーニングについてまとめました。
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トライアスロンやOWSでのヘッドアップスイムのやり方と練習方法について

トライアスロンやOWSで必要不可欠なヘッドアップスイム。タイミングや注意点など知っておくべき知識や、習得するために必要な練習方法などを分かりやすくまとめました。
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屋内プールでのウェットスーツ着用は禁止?それとも問題ない?

トライアスロン大会に向けてウェットスーツを着て泳いでおきたいけど、プールでのウェットスーツ着ていいの?という疑問。実際に5つの施設に確認した結果をまとめます。
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本番で最高のパフォーマンスを発揮するためのレース前の食事とは?

トライアスロンなどのレースでは、最後までエネルギーを枯渇させず、ゴールの瞬間まで体を動かし続けるために、食事によるコンディション作りが必要不可欠です。
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持久系レースに向けたカーボローディングのやり方とその効果

持久系のコンディショニングとして広く知られるカーボローディング。いつから、何を、どの程度食べればいい?古典法と改良法って?一度しっかり確認しておきましょう。
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【トライアスロンのバイク練習2】巡航速度を上げたい初中級者が絶対おさえたい7つの事

サイクリングロードで軽々と追い抜いていく上級者たちのうしろ姿を見て「どうやったら巡航速度って上げられるんだ?」と思ったりしませんか? 巡航速度を上げる方法、紹介します。
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ピッチ走法とストライド走法 – それぞれの特徴とメリットについて

ランニングフォームの肝である「ピッチ走法」と「ストライド走法」。ピッチとストライドの定義、メリット/デメリット、走り方のコツなどをまとめます。
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ミッドフット走法を身に付ける練習のコツとチェックポイントを紹介

別名フラット着地走法とも呼ばれる、足裏を地面と平行に着地する走り方「ミッドフット走法」。 膝の怪我を克服するために取り入れた経験を踏まえ、コツや自己チェック方法を紹介します。