トレーニング

トレーニングトレーニング

トライアスロンのトレーニング方法についてまとめています。

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BCAAとは? 必須アミノ酸とは? その効果とおすすめの摂取タイミング

体で作ることのできない必須アミノ酸のうち、パリン、ロイシン、イソロイシンを指すBCAA。その効果と理想的な摂取タイミングについて解説します。
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【ランニング前後のボディケアにも最適】フォームローラーおすすめの使い方と効果

あらゆるスポーツ、特にランニング前後のボディケアにおすすめのフォームローラー。その効果と使い方を解説します。
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【骨格と筋肉をリセット】ストレッチポールの効果とおすすめの使い方

自宅で過ごす時間が増えてますます注目されているストレッチポールの効果と使い方の解説、そしておすすめストレッチポールの紹介を行います。
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【ロードバイク初心者必見】ロングライドに絶対持っていきたい10の持ち物

主にロードバイク初心者に向けて、ロングライドに必ず持っていくべき持ち物、あったら便利な持ち物についてまとめました。
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オフシーズンのトレーニングは断然ハーフマラソンがおすすめな3つの理由

オフシーズンのトレーニングには断然ハーフマラソン出場がおすすめ。特にオリンピックディスタンスを中心に活動するトライアスリートへ、ハーフマラソン出場のメリットを紹介します。
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【トライアスロンのスイム練習2】レースで失敗しない泳ぎ方とトレーニング方法

トライアスロンやOWSは、それに特化したテクニックや知識、ウェアやゴーグルなどが必要となります。レース本番に強くなるためのスイムトレーニングについてまとめました。
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トライアスロンやOWSでのヘッドアップスイムのやり方と練習方法について

トライアスロンやOWSで必要不可欠なヘッドアップスイム。タイミングや注意点など知っておくべき知識や、習得するために必要な練習方法などを分かりやすくまとめました。
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屋内プールでのウェットスーツ着用は禁止?それとも問題ない?

トライアスロン大会に向けてウェットスーツを着て泳いでおきたいけど、プールでのウェットスーツ着ていいの?という疑問。実際に5つの施設に確認した結果をまとめます。
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本番で最高のパフォーマンスを発揮するためのレース前の食事とは?

トライアスロンなどのレースでは、最後までエネルギーを枯渇させず、ゴールの瞬間まで体を動かし続けるために、食事によるコンディション作りが必要不可欠です。
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持久系レースに向けたカーボローディングのやり方とその効果

持久系のコンディショニングとして広く知られるカーボローディング。いつから、何を、どの程度食べればいい?古典法と改良法って?一度しっかり確認しておきましょう。