トレーニング

トライアスロンやOWSは、それに特化したテクニックや知識、ウェアやゴーグルなどが必要となります。レース本番に強くなるためのスイムトレーニングについてまとめました。

トライアスロン大会に向けてウェットスーツを着て泳いでおきたいけど、プールでのウェットスーツ着ていいの？という疑問。実際に5つの施設に確認した結果をまとめます。

トライアスロンなどのレースでは、最後までエネルギーを枯渇させず、ゴールの瞬間まで体を動かし続けるために、食事によるコンディション作りが必要不可欠です。

持久系のコンディショニングとして広く知られるカーボローディング。いつから、何を、どの程度食べればいい？古典法と改良法って？一度しっかり確認しておきましょう。

サイクリングロードで軽々と追い抜いていく上級者たちのうしろ姿を見て「どうやったら巡航速度って上げられるんだ？」と思ったりしませんか？ 巡航速度を上げる方法、紹介します。

ランニングフォームの肝である「ピッチ走法」と「ストライド走法」。ピッチとストライドの定義、メリット/デメリット、走り方のコツなどをまとめます。

別名フラット着地走法とも呼ばれる、足裏を地面と平行に着地する走り方「ミッドフット走法」。 膝の怪我を克服するために取り入れた経験を踏まえ、コツや自己チェック方法を紹介します。

「かかと着地」「フラット着地」「つま先着地」の3つを紹介します。着地の仕方によって何が変わってくるのか、それぞれの着地方法の特徴やメリット・デメリットを詳しく整理しました。

苦手なスイムを克服したい、スイムが苦手でも大会に出たい、というトライアスロン初心者のあなたに、「スイムが苦手」を過去のものにするための5つのポイントを紹介します。