コンディショニング

トライアスロン関連用品

持久系スポーツに必須のBCAAおすすめ9選(顆粒・パウダー・ゼリー)

長時間の運動に欠かせないBCAA。顆粒、パウダー、ゼリーなどその摂り方はいろいろあります。おすすめの9つのBCAA商品を紹介します。
トレーニング

BCAAとは? 必須アミノ酸とは? その効果とおすすめの摂取タイミング

体で作ることのできない必須アミノ酸のうち、バリン、ロイシン、イソロイシンを指すBCAA。その効果と理想的な摂取タイミングについて解説します。
トレーニング

【ランニング前後のボディケアにも最適】フォームローラーおすすめの使い方と効果

あらゆるスポーツ、特にランニング前後のボディケアにおすすめのフォームローラー。その効果と使い方を解説します。
トレーニング

【骨格と筋肉をリセット】ストレッチポールの効果とおすすめの使い方

自宅で過ごす時間が増えてますます注目されているストレッチポールの効果と使い方の解説、そしておすすめストレッチポールの紹介を行います。
トライアスロン関連用品

トライアスロンの必携ドリンク!? 『MURB(マーブ)』 レースからトレーニングまでこれ一本でOKな理由とは?

シェイカーなしでたんぱく質を気軽に摂れるハイプロテインウォーター「MURB」のレビュー記事です。トライアスリートにもパーフェクトにフィットするドリンクです。
トライアスロン関連用品

アスリートこそ日常的な足底ケアが必要とされる理由とは?

競技で体を酷使するアスリートこそ足底に着目したコンディショニングというのが重要、というお話です。足裏の痛みや体の疲労、スイムやランのフォーム改善に悩む方は普段の足底ケアが効果的かもしれません。
トライアスロン関連用品

トライアスロンやマラソンのレース中におすすめの補給食10選

長時間のレースやトレーニングでは、途中で補給食を取る必要があります。この記事では、ジェル系、固形、タブレット系のおすすめの補給食を10点紹介します。
トライアスロン基礎知識

レース中の補給食で失敗しないための秘訣とは?

持久系のレースに欠かせない「補給食」。失敗して痛い目に遭わないために、基本的な知識をしっかり押さえ、そして練習と実践で経験を積んでいきましょう。
トレーニング

本番で最高のパフォーマンスを発揮するためのレース前の食事とは?

トライアスロンなどのレースでは、最後までエネルギーを枯渇させず、ゴールの瞬間まで体を動かし続けるために、食事によるコンディション作りが必要不可欠です。
トレーニング

持久系レースに向けたカーボローディングのやり方とその効果

持久系のコンディショニングとして広く知られるカーボローディング。いつから、何を、どの程度食べればいい?古典法と改良法って?一度しっかり確認しておきましょう。